Развитие внимательности

Здравствуйте дорогие читатели моего блога. В сегодняшней статье вы прочитаете о такой важной способности человека как внимательностью, узнаете, как развить внимательность самому в домашних условиях.

Что такое внимательность

Внимательностью называют способность человека концентрировать свои мысли на коком-либо предмете или выполнении различных задач.
Внимательность очень важна при выполнении ответственной работы, которая просто не требует ошибок и просчётов из-за невнимательности.

Куда пропадает наше внимание

Перед тем, как перейти к упражнениям на развитие, необходимо разобраться, куда пропадает наша концентрация и усидчивость. Факторов не так уж и много, как может показаться на первый взгляд.

Развитие внимательности

1. Дискомфорт
Банальный фактор, но всё же. Сидя на работе на неудобном стуле или прямо под кондиционером не совсем просто сосредоточиться на важном.
2. Потеря интереса к делу
Знакомая ситуация, правда? Наверно каждого из нас заставляли делать какую-нибудь рутинную работу, которую вы не любите. Естественно, концентрация и внимание к деталям в такой ситуации пропадёт напрочь.
3. Усталость
Выполняя любую работу, мы всё равно устаём. Ведь человек не робот и не может работать без отдыха. Поэтому интерес к любому делу может пропасть если вы сильно переутомлены. Сделайте небольшой перерыв, перекусите или вовсе отложите дело до завтра, потому что частые переутомления вредят вашему здоровью.
4. Ожидание чего-либо
Ожидание какого-либо события очень сильно подрывает концентрацию. Так как вы всё своё внимание тратите на него. Попробуйте о нём просто не думать, отвлекитесь. Закройте глаза, сделайте вдох, затем выдох. Займитесь делом и погрузитесь в него полностью.

Упражнения на развитие внимательности

Сегодня существует множество упражнений, которые помогут вам в развитии внимательности как у взрослого человека, так и у детей.

1. Достаточно простое развивающее упражнение. Попробуйте зайти в незнакомую комнату и осмотрите обстановку в ней, запомните наибольшее количество предметов. После выйдите из комнаты. Запишите на листе бумаги все предметы, запомненные ранее. Зайдите в комнату и сравните написанное.

2. Сядьте на стул. Положите перед собой любой предмет. Тщательно рассмотрите его. Закройте глаза и представьте его. Упустили какую-либо деталь? Не беда, снова откройте глаза и запомните пропущенные детали. Закройте глаза. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не представите полноразмерную модель этого предмета. Это упражнение развивает память, внимательность и усидчивость.

3. Вот ещё одно задание на развитие концентрации. Возьмите два карандаша, один в правую руку, другой в левую. Одновременно одной рукой нарисуйте круг, другой треугольник. Старайтесь рисовать как можно более аккуратно. Получилось? Тогда за отведённое время (60 секунд) попробуйте нарисовать наибольшее количество кругов и треугольников.

4. Прогуляйтесь по парку или просто по улице. Старайтесь заметить как можно больше мелочей. Подсчитайте количество машин на парковке, запомните их цвета, подсчитайте количество канализационных люков. Запомните витрины магазинов, подсчитайте количество деревьев. Данное упражнение тренирует память, повышает внимание к деталям.

Вот поделав эти упражнения вы неплохо сможете развить ваше внимание. Пожалуйста, запомните, что любые навыки вырабатываются благодаря усердным тренировкам. Старайтесь выполнять их каждый день для получения наилучшего результата.

Развитие внимательности
Научитесь отдаляться от внешних раздражителей. Если вас что-то раздражает, отвлекает, то стоит в этом разобраться прежде, чем приступать к какой-либо деятельности.
Если понравилась статья обязательно оставьте комментарий или подпишитесь на обновления блога и порекомендуйте её своим друзьям. Ну а на этом я прощаюсь и будьте внимательны.
Пока-пока.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: